A húzódzkodó rúd olyan eszköz, amely méretétől függetlenül bármilyen helyiségben elhelyezhető. A rúddal való gyakorlás nagyon hatékony, ugyanakkor teljesen biztonságos, mivel a gyakorló a testsúlyával megegyező súlyt emel fel, ami megakadályozza a túlterhelést és a sérülést. A rúdon való emelés elsősorban a felsőtest izmait formálja, különös tekintettel a karok, a hát és a has izmaira.
Üzletünkben különböző hosszúságú merevítő rudakat kínálunk, ami lehetővé teszi, hogy a szoba ajtókeretéhez illeszkedjenek. A rúd felszerelése nem igényel különleges szakértelmet vagy felszerelést - csak ki kell csavarozni a megfelelő hosszúságúra, hogy szilárdan rögzüljön az ajtókeretben. Ajánljuk a többfunkciós rudakat is, amelyek az ajtókeretben való helyzetváltoztatás lehetőségének köszönhetően lehetővé teszik különböző típusú gyakorlatok, például hasprés vagy fekvőtámasz elvégzését.
Húzórúd - számos izomrész hatékony edzése.
A húzórúd az egyik legegyszerűbb erőfejlesztő eszköz az alakformáláshoz. Kompakt méretüknek köszönhetően sikeresen használhatja őket az otthoni edzéshez. Mi több, lehetővé teszik, hogy szinte minden testrészt - karokat, hátat, de a hasat, mellkast és lábakat is eddzenek velük.
Milyen izmokat fejlesztenek a rúdon végzett gyakorlatok?
Akik fontolgatják ennek az eszköznek a megvásárlását, biztosan kíváncsiak arra, hogy a rúdon végzett gyakorlatok a test mely izmait fejlesztik. Nem szabad elfelejteni, hogy az edzés hatását közvetlenül befolyásolja a megfelelően megválasztott technika. A húzódzkodással, azaz a rúdra tett ujjakkal a gyakorló felé irányuló edzés a karok alakját formálja. Ez azért van így, mert a felhúzásnak ez a módja nagymértékben aktiválja a bicepsz munkáját.
A húzódzkodó rúd a felső hátizmok építésére is használható. A legjobb eredmény elérése érdekében a húzódzkodásokat széles kéztávolsággal kell végezni - ekkor a legszélesebb hátizmot aktiválod. A rúddal végzett gyakorlatok a mellkasi izmokat is megmozgatják: ehhez érdemes a húzódzkodó rudat alulról fogva használni.
Milyen húzódzkodó rudat válasszon és hogyan kell telepíteni?
A gyakorló rudak szabványosan a következőkre oszlanak:
- támaszok
- mennyezeti és falra szerelhető
- szabadon álló
A merevítőrúd felhúzó rudat egyszerűen be kell szerelni az ajtókeretbe. Mennyezetre és falra szerelhető rúdjainkhoz nincs szükség további szerszámokra. Minden tornarúd előre kifúrt rögzítőfuratokkal rendelkezik, hogy biztosítsa a masszív és tartós kialakítást.
Felhúzó rudak
Más felhúzó rudakkal összehasonlítva a felhúzó rudakat az különbözteti meg, hogy kivételesen könnyen felszerelhetők. Elég, ha az ajtókerethez rögzítjük őket. Előnyük a kis helyigényük. Áruházunkban olyan strut típusú felhúzó rudakat talál, amelyek kis helyen is megbízhatóan ellátják funkciójukat. Például talál nálunk egy állítható távolsággal rendelkező, rendkívül nagy, akár 150 kg-os terhelési erővel rendelkező strútrudat.
Helyhez kötött rudak
A helyhez kötött rudak olyan kényelmes és stabil edzőeszközök, amelyeket szükség szerint helyről helyre lehet mozgatni. Az álló rudak gyakran további kapaszkodókkal és fogantyúkkal is fel vannak szerelve, ami még átfogóbb edzést tesz lehetővé. A merülőfogantyúkkal ellátott Marbo rúdunk az intenzív erőnléti edzéshez is ideális, és számos gyakorlatot tesz lehetővé, mint például a francia fekvőtámasz, a svéd fekvőtámasz, a fogantyúkkal végzett fekvőtámasz vagy a lábemelés túlnyúlásokban.
Fali rudak
A falra szerelt húzódzkodó rudak általában változatos távolságot és tetszőleges számú fogást kínálnak, ami a gyakorlatok széles skáláját jelenti a használatával. Egyszerű kialakításuknak köszönhetően elhelyezkedésüktől függetlenül tökéletesen beleolvadnak a belső tér többi részébe. Változatos eszközkínálatunkban talál például egy falra csavarozható multifunkciós rudat emelővel, rögzítővel és boxzsákkal.
Mennyezetre szerelt rudak
Ez a falra szerelt rudak alternatívája. Bár nagyobb pontosságot igényel a telepítésük, a mennyezetre szerelt edzőrúd, mint a strutrúd, kevés helyet foglal, és gyakran választják otthoni edzéshez. Sok rúdunk többcélú, így a mennyezetre és a falra is rögzíthető.
